Ovanför visar min kalorikurva de senaste sju dagarna, ingen bra syn egentligen. Självklart äter man mer under helgerna men denna helg har det nog gått till lite väl överdrift. Att äta 3ggr mer än planerat är nog att ta i lite, får skylla lite på godiset och den underbara hallonkakan och kladdkakan som jag var tvungen att äta upp.
De sista staplarna är mer i linje med målet och detta brukar vara min trend. Måndag och tisdag skärper jag mig efter helgens onyttigheter. På onsdagen är jag rätt hungrig efter att ha ätit normalt i två dagar och då ökar kalorimängden. Torsdagar är åter en ordentlig dag för jag vet att dagen efter, alltså fredagen, kommer jag att tappa koncentrationen igen. Eftersom att jag redan tappat koncentrationen på fredagen brukar detta hålla i sig till söndag för att åter igen på måndag börja om i samma bana.
Detta är verkligen inte hälsosamt, utan att vara konsekvent är alltid bäst. Genom att äta så här går min kropp från svält - frossa - svält- frossa osv. Inte konstigt att jag är hungrig hela tiden. Utan jag måste hitta en jämnlinje som passar mig.
Samtidigt vet jag att man någon gång i veckan måste släppa alla hämningar för att inte tappa motivationen. För om man alltid äter ordentligt utan några som helst friheter kommer denna konsekventhet att associeras till något svårt och jobbigt. Ibland måste man få äta vad man vill och jag vet att denna regel kommer jag hålla stenhårt på. Måste få lite onyttigheter ibland....mums :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar